前回は、ドライマウス（口腔乾燥症）の症状や原因、唾液の役割についてご紹介しました。

口が乾いたとき、まず水やお茶を飲む方が多いと思います。もちろん、こまめな水分補給は大切です。しかし、飲んだ直後は楽になっても、しばらくすると再び乾いてしまうことがあります。

これは、ドライマウスが単なる水分不足だけで起こるものではないためです。唾液の分泌量が減っている、口呼吸によって唾液が蒸発している、服用している薬や全身疾患が関係しているなど、さまざまな原因が考えられます。

今回は、日常生活で取り組める対策と、歯科医院で行う確認やケアについて、もう少し具体的にお話しします。

口が乾きやすい生活になっていませんか

口の乾きは、日常の何気ない習慣によって強くなることがあります。

たとえば、仕事中に会話が少ない、柔らかい食品を短時間で食べる、鼻づまりなどで口呼吸をしている、暖房の効いた乾燥した室内で長時間過ごすといった状態です。

緊張する場面が続いたときにも、一時的に口が乾くことがあります。会議や人前で話す前に口が渇くのは、自律神経の働きによって唾液の分泌が変化するためです。

また、頻繁に水分を取っていても、口を開けたまま眠っている場合には、起床時の強い乾燥や喉の違和感が続くことがあります。

まずは「いつ、どのような場面で乾くのか」を振り返ることが、原因を探る手がかりになります。

日常生活でできるドライマウス対策

口の乾燥が気になるときは、次のようなことを意識してみましょう。

1．水分は少量ずつ、こまめに取る
一度に大量に飲むよりも、少量の水やお茶をこまめに取るほうが、口の中の潤いを保ちやすくなります。ただし、糖分を含む飲料を頻繁に口にすると、むし歯のリスクが高くなるため注意が必要です。

2．食事はよく噛む
噛むことは、唾液の分泌を促す刺激になります。食材の硬さや大きさを無理のない範囲で工夫し、急がずに噛んで食べることを意識しましょう。
ただし、口の中に痛みがある方や、飲み込みにくさがある方は、硬い食品を無理に食べる必要はありません。

3．口呼吸を見直す
鼻づまりや睡眠中の口呼吸があると、唾液が蒸発しやすくなります。鼻の症状が続いている場合は、耳鼻咽喉科への相談が必要になることもあります。
口呼吸の原因を確認せず、口を閉じるためのテープなどを自己判断で使用することは避けましょう。

4．室内の乾燥を避ける
秋から冬にかけては空気が乾燥し、暖房によって口の乾きが強くなることがあります。加湿器を使用するなど、室内の湿度にも気を配りましょう。

5．刺激の強い製品に注意する
アルコールを多く含む洗口液や、刺激の強い歯磨き剤は、症状によっては乾燥感や粘膜の痛みを強めることがあります。
保湿ジェルや保湿用洗口液にもさまざまな種類があるため、自己判断で選び続けるのではなく、歯科医院で相談することをおすすめします。

歯科医院では何を確認するのでしょうか

ドライマウスの診察では、口の中を見るだけでなく、症状が始まった時期や乾きやすい時間帯、服用している薬、全身疾患、生活習慣などを確認します。

そのうえで、舌や頬の粘膜、歯、歯ぐき、入れ歯の状態などを診察し、必要に応じて唾液の分泌量や口腔内の湿潤状態を調べます。

ドライマウスがあると、歯の根元や詰め物の周囲などにむし歯ができやすくなり、口臭、舌の痛み、粘膜の傷などが起こることもあります。そのため、乾燥への対処だけでなく、むし歯や歯周病を防ぐための定期的な管理も重要です。

服用している薬の影響が考えられる場合でも、ご自身の判断で薬を中止してはいけません。必要に応じて処方した医師と情報を共有し、対応を検討します。

「少し気になる」段階でご相談ください

ドライマウスは、強い乾燥感が出るまで気づかないことがあります。

「最近、会話中に口が乾く」「食事に水分が欠かせなくなった」「朝起きると舌が痛い」「口の中がネバネバする」といった変化も、相談のきっかけになります。

当院には、ドライマウス研究会で学んだ会員および認定医証を取得した歯科医師が在籍しています。同研究会は2025年12月末をもって活動を終了していますが、そこで得た知識と診療経験を生かし、口の乾きだけでなく、服薬状況や全身状態、生活背景を含めて原因を整理します。

水分を取っても口の乾きが繰り返す方や、口の粘つき、舌の痛み、味の感じにくさ、飲み込みにくさなどが続いている方は、新丸ビル10階歯科へご相談ください。

>>新丸ビル10階「診療時間・アクセス」

参考文献等：
『口の中が乾燥する｜口腔外科相談室』
『口腔機能低下症に関する基本的な考え方』
『Diagnosis and management of xerostomia and hyposalivation』
『Medication-Induced Xerostomia and Hyposalivation in the Elderly: Culprits, Complications, and Management』
『Interventions for the management of dry mouth: topical therapies』

ドライマウス（口腔乾燥症）の原因と歯科医院でできること

「口の中がいつも乾いている」「夜中に喉が渇いて目が覚める」「パンやビスケットが飲み込みにくい」。
こうした症状があっても、水分不足や年齢のせいだと思い、そのままにしている方は少なくありません。
しかし、口の乾きが続く状態は「ドライマウス（口腔乾燥症）」と呼ばれ、唾液の分泌量が減っている場合だけでなく、口呼吸などによって唾液が蒸発しやすくなっている場合にも起こります。

唾液は、単に口の中を潤しているだけではありません。
食べ物を飲み込みやすくする、味を感じやすくする、話しやすくする、粘膜を保護するといった役割があります。
また、食後に酸性へ傾いた口腔内を中性に戻し、歯の表面を修復する働きや、細菌の増殖を抑える働きも担っています。
そのため、唾液が少なくなると、むし歯や歯周病、口臭、舌や粘膜の痛みなどが起こりやすくなります。

ドライマウスの症状は「口が乾く」だけではありません。
口の中がネバネバする、舌がヒリヒリする、味が分かりにくい、会話を続けると口が乾く、入れ歯が擦れて痛い、食べ物が飲み込みにくいといった症状として現れることもあります。
水分を頻繁に取らないと話しにくい、夜間に何度も水を飲む、乾いた食品をお茶や汁物なしでは食べにくいという場合も、ドライマウスの可能性があります。

原因は一つとは限りません。加齢による口腔機能の変化、ストレスや緊張、鼻づまりなどによる口呼吸、糖尿病などの全身疾患、シェーグレン症候群、頭頸部への放射線治療などが関係することがあります。
また、降圧薬、抗アレルギー薬、向精神薬など、日常的に服用している薬の影響で唾液の分泌が減る場合もあります。
複数の薬を服用している方では、いくつかの要因が重なっていることも珍しくありません。

ただし、口が乾くからといって、ご自身の判断で薬を中止してはいけません。
処方薬が関係している可能性がある場合には、現在の症状や口腔内の状態を確認したうえで、必要に応じて処方した医師と連携しながら対応を検討します。
ドライマウスは、原因を確認せずに保湿剤だけを使えば解決するとは限らないからです。

歯科医院では、症状が始まった時期や服用中の薬、全身疾患、生活習慣などを確認します。
そのうえで、口腔粘膜や舌、歯、歯ぐきの状態を診察し、必要に応じて唾液の分泌量や口腔内の湿潤状態を調べます。
診察によって原因を整理し、日常生活の見直し、口腔内の清掃、保湿ジェルや洗口液などの使用、唾液腺への刺激や口腔機能へのアプローチを組み合わせていきます。
全身疾患が疑われる場合には、医科への受診をご案内することもあります。

日常生活では、こまめに水分を取ることに加え、よく噛んで食べること、口呼吸を見直すこと、室内の乾燥を避けることも大切です。
アルコールを多く含む洗口液や刺激の強い歯磨き剤は、症状によっては乾燥感や痛みを強めることがあります。
市販の保湿用品にもさまざまな種類があるため、症状に合うものを歯科医院で相談するとよいでしょう。

ドライマウスを放置すると、むし歯や歯周病だけでなく、食べることや話すことにも影響が及びます。
一方で、目立った乾燥がなくても、口の中の痛みや味覚の変化として現れる場合があります。
「この程度で歯科医院に相談してよいのだろうか」と迷う必要はありません。
症状が続くときや、生活に不便を感じ始めたときが相談のタイミングです。

当院には、ドライマウス研究会で学んだ会員および認定医証を取得した歯科医師が在籍しています。
同研究会は2025年12月末をもって活動を終了していますが、そこで得た知識と診療経験を生かし、口の乾きだけを見るのではなく、服薬状況や全身状態、生活背景を含めて原因を整理します。
お口の乾燥や粘つき、舌の痛み、飲み込みにくさなどが気になる方は、どうぞご相談ください。

>>当院へのアクセスはこちら

参考文献等：『口の中が乾燥する｜口腔外科相談室』『口腔機能低下症に関する基本的な考え方』『ドライマウスの診断と治療の実際』『ドライマウス研究会公式サイト』

参考文献：『Diagnosis and management of xerostomia and hyposalivation』『Medication-Induced Xerostomia and Hyposalivation in the Elderly: Culprits, Complications, and Management』『A Guide to Medications Inducing Salivary Gland Dysfunction, Xerostomia, and Subjective Sialorrhea』『Interventions for the management of dry mouth: topical therapies』『Treatment of xerostomia and hyposalivation in the elderly: A systematic review』『Interventions for dry mouth and hyposalivation in Sjögren’s syndrome: A systematic review and meta-analysis』『口腔乾燥症診断チャートの開発』

東京駅直結、新丸ビル。
一日中、会議やPC作業に追われ、気づけば水分補給も忘れていた。
そんな丸の内のビジネスシーンで、意外と多いのが口の違和感」です。

• 口の中がねばねばする
• 入れ歯や被せ物が擦れて痛い
• 舌がヒリヒリする
• 乾いた食べ物が食べにくい
• 口角炎がよくできる・味の感じ方が変わった
• 口臭が気になる・急に虫歯が増えた・喉がよく乾く

これらはすべて、ドライマウス（口腔乾燥症）で見られる代表的なサインです。

■ドライマウスは「高齢者の病気」ではありません

ドライマウスというと、ご高齢の方の症状と思われがちですが、実際には40代・50代のビジネスパーソンにも多く見られます。
背景にあるのは、

• 更年期に伴うホルモンバランスの変化
• 降圧薬、抗不安薬、抗アレルギー薬などの影響
• 強いストレスや自律神経の乱れ
• デスクワーク中心で会話が少ない生活

丸の内のビル風のように、外からは見えなくても、
体の中では少しずつ「潤い」が失われていることがあります。

■唾液は、口の中を守る「見えないインフラ」

唾液は単なる水分ではありません。
知的好奇心の高い方にこそ知っていただきたいのが、その役割です。
唾液には、

• 汚れや細菌を洗い流す
• 虫歯や歯周病の進行を抑える
• 舌や粘膜を保護する
• 噛む
• 飲み込む
• 話す動作をスムーズにする
• 味覚を正常に保つ

といった、極めて高度な機能があります。
これを例えるなら、都市のインフラ（上下水道・清掃・警備）のような存在。
唾液が減ると、街が少しずつ荒れていくように、口の中でもトラブルが連鎖的に起こり始めます。

■不快なだけではない、ドライマウスの本当の問題

ドライマウスが厄介なのは、「不快」で終わらない点です。

• むし歯や歯周病が短期間で進行しやすくなる
• 入れ歯や補綴物が合わなくなる
• 食事がしづらくなり、栄養状態が低下する
• 口腔内細菌の増加が、全身の健康に影響する可能性がある

つまり、ドライマウスは口の問題であると同時に、体全体のコンディションを映すサインなのです。

■「年齢のせい」と我慢しないでください

多くの方が、

「忙しいから仕方ない」
「年齢的なものだろう」
と受け流してしまいます。


しかし、原因を整理し、口腔内の状態・唾液の働き・生活習慣・服薬状況を丁寧に見ていくことで、改善の糸口が見つかるケースは少なくありません。

新丸ビル10階歯科では、患者さんを一方的に治療される存在ではなく、対等なパートナーと考えています。
「抜かない・削らない」を基本に、納得のいく説明と対話を重ねながら、今のライフスタイルに合った選択肢を一緒に考えます。

■丸の内で働くあなたへ

口の乾きは、体からの小さなメッセージです。
忙しい日常の中だからこそ、そのサインを見逃さず、早めに整えることが、長く快適に働き続けるための土台になります。
気になる違和感があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

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