「夕方になると顎が疲れる」

「仕事に集中していると、奥歯を噛みしめている」

「朝起きると頬やこめかみが重い」

このような症状はありませんか？

丸の内のようなオフィス街で働く方は、パソコン作業やオンライン会議など、長時間集中する場面が少なくありません。
その際、無意識に上下の歯を接触させていることがあります。

新丸ビル10階歯科では、むし歯や歯周病の治療だけでなく、大切な歯を長く残すための予防歯科にも力を入れています。
今回は、オフィスワーカーに起こりやすい食いしばりと、歯や顎への影響についてご紹介します。

普段、上下の歯は接触していません

食いしばりや歯ぎしりは、医学的には「ブラキシズム」と呼ばれます。

上下の歯を横にこすり合わせる動きが「歯ぎしり」、同じ位置で強く噛みしめる動きが「食いしばり」です。

食事や会話をしていない安静時には、上下の歯の間にわずかな隙間があるのが自然な状態です。
しかし、仕事に集中しているときや緊張しているときには、強く噛みしめていなくても、上下の歯を長時間接触させていることがあります。

この習慣は「上下歯列接触癖（TCH）」と呼ばれ、弱い力であっても長く続けば、顎の筋肉や関節に負担をかける可能性があります。

デスクワーク中の食いしばりに注意

パソコン作業や細かな資料の確認、オンライン会議、期限の迫った仕事などに集中していると、肩や首だけでなく、顎にも力が入りやすくなります。

次のような症状がある方は、仕事中の口元を一度確認してみましょう。

• 夕方になると顎や頬が疲れる
• 奥歯を噛みしめていることがある
• 口を大きく開けにくい
• 頬の内側や舌の縁に歯の跡がついている
• 歯がすり減ったり、欠けたりしている
• 詰め物や被せ物が繰り返し外れる
• 冷たいものが歯にしみる
• 朝起きたときに顎やこめかみが重い

ただし、これらの症状がすべて食いしばりによるものとは限りません。
むし歯や歯周病、顎関節症などでも似た症状が現れるため、歯科医院で状態を確認することが大切です。

食いしばりの原因は一つではありません

歯ぎしりや食いしばりは、以前は噛み合わせの悪さが主な原因と考えられていました。
しかし現在では、睡眠時のブラキシズムを噛み合わせだけで説明できる科学的根拠は確立していません。

睡眠中の脳や自律神経の活動、ストレス、生活習慣、飲酒、喫煙、服用している薬、睡眠呼吸障害など、複数の要因が関係すると考えられています。

ストレスが関係する場合もありますが、すべての食いしばりや歯ぎしりを、仕事のストレスだけで説明することはできません。

オフィスでできる簡単な対策

まずは、自分が歯を接触させていることに気づくことが大切です。

パソコンの近くに目印を置き、それを見たときに「唇は閉じても、上下の歯は離す」「肩と顎の力を抜く」と意識してみましょう。

休憩時間に姿勢を変えたり、肩や首の力を抜いたりすることも、緊張をリセットするきっかけになります。
ガムを長時間噛み続けるなど、顎の筋肉にさらに負担をかける行動には注意が必要です。

歯への負担が強い場合には、就寝時に使用するマウスピース（ナイトガード）を作製することがあります。
マウスピースには、歯や詰め物、被せ物を過度な力から守る役割がありますが、歯ぎしりそのものを必ず止められるわけではありません。

丸の内・東京駅周辺で食いしばりが気になる方へ

仕事中の顎の疲れや食いしばりを、忙しさのせいにして放置していませんか。

食いしばりや歯ぎしりが続くと、歯のすり減りや亀裂、詰め物・被せ物の破損につながることがあります。
大切なのは、無理に止めようとすることではなく、歯や顎にどの程度の負担がかかっているかを確認することです。

丸の内・東京駅近くの新丸ビル10階歯科では、歯のすり減りや亀裂、詰め物・被せ物、歯周組織、顎の筋肉や関節の状態を確認します。
仕事中の食いしばりや朝の顎の疲れが気になる方は、お気軽にご相談ください。

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参考文献・エビデンス

日本歯科医師会「テーマパーク8020・歯ぎしり」／日本補綴歯科学会『ブラキシズムの診療ガイドライン―睡眠時ブラキシズムの治療（管理）について』／日本補綴歯科学会『ブラキシズムの診療ガイドライン―睡眠時ブラキシズム患者に対する各種の検査について』／Lobbezoo F, et al. International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation. 2018.

丸の内で働く人に知ってほしい「唾液」の大切な働き

「最近、口が乾くようになった」
「以前より口臭が気になる」
「食べ物が飲み込みにくい」

このような症状はありませんか？

その原因の一つとして、唾液の分泌量が減っている可能性があります。

東京駅直結の新丸ビル10階歯科では、むし歯や歯周病を治療するだけでなく、治療後の健康を維持するためのメンテナンスと予防歯科を大切にしています。

今回は、歯やお口の健康を守っている「唾液」の働きについてご紹介します。

唾液は、お口を守る天然の防御システム

唾液は、単なる水分ではありません。

健康な成人では一般に1日約1～1.5リットル分泌され、食事や会話を助けながら、歯やお口の粘膜をさまざまなトラブルから守っています。

1．消化を助ける

食べ物をよく噛むと、唾液の分泌が促されます。

唾液には、でんぷんの消化を助ける酵素「アミラーゼ」が含まれています。
また、食べ物を湿らせてまとめることで、飲み込みやその後の消化を助けています。

忙しいと、昼食を短時間で済ませてしまいがちです。意識してよく噛むことは、唾液の分泌を促すことにもつながります。

2．飲み込みや会話をスムーズにする

唾液には、噛んだ食べ物をまとめて飲み込みやすくするほか、お口の粘膜をうるおし、話しやすくする働きがあります。

唾液が少なくなると、次のような症状が現れることがあります。

• 食べ物が飲み込みにくい
• むせやすい
• 話しにくい
• 食事に時間がかかる
• 口の中がヒリヒリする

仕事中に長時間話す方や、人前で話す機会の多い方にとっても、お口のうるおいは大切です。

3．むし歯から歯を守る

食事をすると、お口の中は酸性に傾き、歯の表面からカルシウムやリンなどの成分が溶け出します。
これを「脱灰」といいます。

唾液には、酸性に傾いたお口の中を中性に近づけ、溶け出した成分を歯に戻して修復を助ける「再石灰化」の働きがあります。

ただし、再石灰化で修復できるのは、歯に穴が開く前の初期段階です。
進行したむし歯を、唾液だけで治すことはできません。

4．食事をおいしく感じさせる

食べ物の味は、その成分が唾液に溶け、舌の味覚細胞に届くことで感じられます。

お口が乾燥すると、

• 味が薄く感じる
• 食事がおいしく感じられない
• 食欲が低下する

といった変化が起こることがあります。

「最近、味が分かりにくくなった」と感じる場合には、唾液の減少が関係しているかもしれません。

5．お口の中を清潔に保つ

唾液には、食べかすや細菌を洗い流す「自浄作用」があります。
さらに、細菌の増殖を抑えたり、お口の粘膜を乾燥や刺激から守ったりする働きもあります。

唾液が少なくなると、むし歯、口臭、口腔乾燥症など、お口のトラブルが起こりやすくなります。

丸の内で働く人は、お口が乾きやすい？

唾液の分泌量は、加齢だけでなく、次のような原因でも減少することがあります。

• 水分不足
• 服用している薬の影響
• ストレスや緊張
• 口呼吸
• 全身疾患
• 唾液腺の病気

オフィスでは、エアコンによる空気の乾燥や、仕事に集中して水分補給を忘れることもあります。また、緊張やストレスが続くと、一時的にお口の乾きを感じることがあります。

特に8月は、暑さによって汗をかきやすく、体内の水分が不足しがちです。
のどが渇く前から、こまめな水分補給を心がけましょう。

唾液の分泌を促すためにできること

毎日の生活では、次のようなことを意識してみてください。

• 一口ずつよく噛んで食べる
• 水やお茶でこまめに水分を補給する
• 噛むことに問題がなければシュガーレスガムを活用する
• 口呼吸になっていないか確認する
• 唾液腺マッサージを行う
• 定期的に歯科医院でお口の状態を確認する

お口に痛みや腫れがある方、飲み込みに不安がある方は、自己判断でマッサージなどを行わず、歯科医師へご相談ください。

丸の内・東京駅周辺でお口の乾燥が気になる方へ

「口が乾く」「口臭が気になる」「以前より食べにくくなった」と感じる方は、年齢や季節のせいと決めつけず、一度歯科医院で相談してみませんか。

新丸ビル10階歯科では、むし歯や歯周病の治療から、治療後のメンテナンス、予防歯科まで幅広く対応しています。

お口の乾燥には、生活習慣や服用している薬、全身の状態が関係していることもあります。気になる症状を伺いながら、お口の状態を確認します。

当院は東京メトロ丸ノ内線東京駅直結、JR東京駅から徒歩1分の新丸の内ビルディング10階にあります。丸の内や東京駅周辺で歯医者をお探しの方は、新丸ビル10階歯科へお気軽にご相談ください。

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参考文献

• 日本歯科医師会「テーマパーク8020・むし歯」
• 日本老年歯科医学会『口腔機能低下症に関する基本的な考え方』
• Fejerskov O, Kidd EAM. Dental Caries: The Disease and Its Clinical Management.
• Edgar WM. Saliva: its secretion, composition and functions. British Dental Journal. 1992.

暑い季節になると、水分補給のためにスポーツドリンクやビタミン飲料、栄養ドリンクを飲む機会が増えます。

熱中症予防や体調管理には欠かせない飲み物ですが、「健康に良い飲み物だから歯にも安心」とは限りません。

実は、飲み物に含まれる酸によって歯が少しずつ溶けてしまう「酸蝕症（さんしょくしょう）」という病気があります。

酸蝕症とは？

酸蝕症とは、飲食物に含まれる酸によって歯の表面（エナメル質）が溶ける病気です。

むし歯は細菌が原因ですが、酸蝕症は飲み物や食べ物そのものの酸が原因になります。

初期には症状が少ないため気付きにくく、

• 歯がしみる
• 歯の表面につやがなくなる
• 歯がすり減ったように見える

といった症状で見つかることもあります。

健康飲料でも注意が必要です

スポーツドリンクやビタミン飲料、栄養ドリンク、黒酢飲料などは健康維持に役立つ一方、酸性度が高いものもあります。

特に注意したいのは、

• 少しずつ長時間飲む
• デスクワーク中に何度も口にする
• 就寝前に飲む

といった飲み方です。

酸に触れている時間が長くなるほど、歯への負担も大きくなります。

歯を守るためのポイント

健康飲料を控える必要はありません。

次のような工夫をするだけで、歯への負担を減らすことができます。

• ダラダラ飲みを避ける
• 飲んだ後は水やお茶を飲む
• 歯磨きは30分ほど時間を空けてから行う
• 普段の水分補給は水やお茶を中心にする

毎日のちょっとした習慣が、大切な歯を守ります。

夏こそ歯科検診をおすすめします

酸蝕症は初期の段階では自分では気付きにくいことが少なくありません。

丸の内で働く皆さまは、忙しい毎日だからこそ定期的な歯科検診で歯の健康状態を確認することをおすすめします。

気になる症状がある方は、お気軽に新丸ビル10階歯科までご相談ください。

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参考文献・エビデンス

本記事は、酸蝕症に関する現在の知見をもとに作成しています。

• 北迫勇一「この飲み物はむし歯になりやすいかな？―健康飲料編―」nico 2007年10月号
• 日本歯科保存学会『う蝕治療ガイドライン』
• 日本口腔衛生学会『酸蝕症に関する基本的考え方』
• Featherstone JDB. Dental Caries: A Dynamic Disease Process.
• Lussi A, Jaeggi T. Dental Erosion: Diagnosis, Prevention and Management.

抜歯や歯科治療の前に、歯医者さんへ伝えてほしいこと

丸の内で働く皆さまの中には、健康診断や整形外科で骨粗しょう症と診断され、お薬や注射による治療を受けている方もいらっしゃると思います。

普段は歯科と骨粗しょう症を結び付けて考える機会は少ないかもしれません。
しかし実は、骨粗しょう症の治療薬の中には、歯科治療の際に歯科医師が把握しておくべきものがあります。

特に抜歯などの外科処置を予定している場合は、骨粗しょう症の治療状況を事前にお知らせいただくことが大切です。

お薬手帳をお持ちください

骨粗しょう症にはさまざまな治療薬があります。

なかでもビスホスホネート製剤やデノスマブ製剤は、骨折予防に大きな効果を発揮する一方で、ごくまれに顎の骨の治癒に影響することが知られています。

そのため歯科医院では、

・どの薬を使用しているか

・いつから使用しているか

・現在も継続しているか

を確認することがあります。

治療を安全に進めるためにも、お薬手帳をご持参いただけると安心です。

注射による治療も忘れずに

骨粗しょう症の治療は飲み薬だけではありません。

病院で半年に1回や年に数回の注射治療を受けている方もいらっしゃいます。

ご本人が「薬は飲んでいません」と思っていても、注射治療が歯科治療に関係する場合があります。

整形外科や内科で受けている治療についても、遠慮なくお知らせください。

お薬をやめた後も情報は大切です

「以前は飲んでいたけれど、今は飲んでいない」

という場合でも、その情報は歯科治療に役立つことがあります。

骨粗しょう症治療薬の中には、使用終了後も長期間骨に作用が残るものがあります。

現在の服薬状況だけでなく、過去の治療歴もぜひお伝えください。

一番大切なのは、普段からお口を健康に保つこと

骨粗しょう症の薬を使っているからといって、必要以上に心配する必要はありません。

むしろ大切なのは、抜歯が必要になるようなむし歯や歯周病を予防することです。

忙しい毎日の中でも、定期的なメンテナンスを受けることで、お口のトラブルを早期に発見し、大きな治療を避けられる可能性が高まります。

東京駅直結という立地柄、当院には仕事帰りや昼休みにメンテナンスへ通院される患者さまも多くいらっしゃいます。

将来にわたってご自身の歯で快適に食事を楽しむためにも、定期的な口腔管理をおすすめしています。

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エビデンスコーナー

骨粗しょう症治療薬であるビスホスホネート製剤やデノスマブ製剤の使用患者では、まれに薬剤関連顎骨壊死（MRONJ）が発生することが報告されています。
しかし発症頻度は高くなく、適切な口腔衛生管理と定期的な歯科受診によってリスクを低減できることが知られています。現在のガイドラインでも、骨粗しょう症治療を継続しながら主治医と歯科医師が連携して管理することが推奨されています。

東京駅直結の丸の内エリア。
毎日忙しく働くビジネスパーソンの中には、「歯だけはちゃんとケアしよう」と意識されている方も多いのではないでしょうか。

ランチ後に歯を磨く。
オフィスに歯ブラシを常備している。
最近では、とても良い習慣として定着してきました。

一方で、丸の内のようなオフィス街の歯科医院で診療していると、“真面目な人ほど起こしやすいトラブル”も見えてきます。

それが、「磨きすぎ」です。

かつて日本では、「333運動」という歯磨き習慣が広まりました。
「毎食後3分以内に、3分間、1日3回磨こう」という考え方です。

戦後、日本人に歯磨き習慣を定着させたという意味では、とても大きな役割を果たしました。

しかし現在の予防歯科では、「長く強く磨く」ことよりも、

• やさしい力で磨くこと
• フッ化物入り歯磨き剤を使うこと
• 毎日継続すること

の方が重要だと考えられています。

特に、仕事に集中する方ほど、“しっかり磨こう”という意識が強く、力が入りすぎてしまう傾向があります。

実際に、

• 歯の根元が削れている
• 歯ぐきが下がっている
• 冷たいものがしみる
• 奥歯のかみしめが強い

という状態が、30〜50代のオフィスワーカーの方に多く見られます。

さらに近年は、健康志向の高まりから、

• レモン水
• 炭酸水
• ワイン
• 酢を使った食事
• スポーツドリンク

などを日常的に摂る方も増えています。

こうした酸性の飲食物は、歯の表面を一時的にやわらかくすることがあります。
その状態で強くブラッシングすると、“むし歯ではないのに歯が減る”という「酸蝕症（さんしょくしょう）」につながることもあるのです。

以前は、「食後30分待ってから歯を磨くべき」という考え方もありました。
しかし現在では、通常の食事であれば「食後すぐでも、あとでも、どちらでも大きな問題はない」という考え方が主流になっています。

むしろ忙しいビジネスパーソンの場合は、「あとで磨こう」と思って、そのまま忘れてしまうことの方が問題かもしれません。

大切なのは、“時間”より“質”です。

• 力を入れすぎない
• 小刻みにやさしく磨く
• フッ化物入り歯磨き剤を使う
• 夜寝る前は必ず磨く

これだけでも、お口の状態は大きく変わります。

特に夜は、睡眠中に唾液が減り、むし歯菌や歯周病菌が活動しやすくなる時間帯です。
忙しい日ほど、「寝る前の数分」が将来の歯を守ります。

また、歯や歯ぐきは、一度すり減ったり下がったりすると自然には戻りません。

「むし歯になっていないから大丈夫」ではなく、
“削れすぎていないか”という視点も、現代の予防歯科では重要になっています。

丸の内・東京駅エリアで働く方の中には、

• 会議やプレゼンによる緊張
• 長時間のPC作業
• 食いしばり
• ストレスによる口腔乾燥

など、お口に負担がかかっている方も少なくありません。

当院では、むし歯治療だけでなく、予防歯科やメンテナンスを通じて、「長く健康に働くためのお口の環境づくり」を大切にしています。

「最近しみる気がする」
「歯ぐきが下がってきた」
「ちゃんと磨いているのに不安」

そんな時は、お気軽にご相談ください。

【エビデンス・参考文献】
・日本口腔衛生学会
・日本歯科医師会
・European Federation of Periodontology（EFP）
・American Dental Association（ADA）
・トゥースウェア・酸蝕症に関する国際論文レビュー
・丸の内 新丸ビル10階歯科 公式サイト

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「笑う時につい口元を隠してしまう」
「銀歯が気になって、人前で自然に笑えない」
「治療した歯を、もっと自然できれいに仕上げたい」

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

東京・丸の内の新丸ビル10階歯科では、見た目の美しさだけでなく、長期的な健康や機能性まで考えた「審美歯科治療」を行っています。

一般的な保険診療では、「噛めるようにする」「機能を回復する」ことが主な目的となるため、銀歯やプラスチック素材を使用するケースも少なくありません。
しかし審美歯科では、機能回復に加え、“自然な美しさ”まで追求した治療が可能になります。

審美歯科は「見た目だけ」の治療ではありません

近年の審美歯科は、単なる美容目的ではなく、
・噛みやすさ
・清掃性
・長期的な安定性
・再治療リスクの軽減
まで含めて考える時代になっています。

例えば、精密に作製されたセラミック治療は、天然歯との適合性が高く、汚れが付きにくいという特徴があります。
そのため、見た目だけではなく、むし歯や歯周病の再発リスクを抑えることにもつながります。

このような方におすすめです

• 歯の色や黄ばみが気になる
• 銀歯を自然な白い歯へ変えたい
• 詰め物や被せ物をきれいにやり直したい
• 前歯の隙間や形が気になる
• 口元にもっと清潔感を出したい
• 長く安心して使える素材を選びたい

丸の内というビジネス街という場所柄、
「人前で話す機会が多い」
「営業や接客で第一印象を大切にしたい」
という患者さんからのご相談も多くいただいています。

ジルコニアという選択肢

近年、審美歯科で特に注目されている素材が「ジルコニア」です。

ジルコニアはセラミックの一種ですが、その強度は非常に高く、“人工ダイヤモンド”とも呼ばれるほど丈夫な素材です。

特徴としては、

• 強度が高く割れにくい
• 長期間変色しにくい
• 天然歯に近い透明感
• 金属を使用しないため金属アレルギーにも配慮できる

といった点が挙げられます。

奥歯のように強い力がかかる部分にも使用しやすく、「見た目」と「耐久性」を両立したい方に適した素材です。

オールセラミックスの自然な美しさ

「できるだけ天然の歯のように見せたい」
そんな方には、オールセラミックス治療があります。

オールセラミックスは金属を使用しないため、透明感があり、光の透け方も自然です。さらに、時間が経っても変色しにくいという特徴があります。

そのため、

• 前歯の見た目をきれいに整えたい
• 写真や会話で自然な口元にしたい
• 白く美しい歯を長く維持したい

という方に選ばれています。

セラミックインレーは「再治療リスク」を考えた選択でもあります

保険治療で使用される金属やレジンは、長期間の使用で劣化や変形が起こることがあります。その結果、歯との間にわずかな隙間ができ、そこから再びむし歯になるケースもあります。

一方、セラミックインレーやジルコニアインレーは適合性が高く、歯との境目が精密に作られるため、再治療リスクの軽減にもつながります。

また、歯の色に合わせてオーダーメイドで作製するため、どこを治療したのかわからないほど自然に仕上げることも可能です。

「10年後も自然に笑える口元」を目指して

審美歯科は、単に“白くする治療”ではありません。

大切なのは、
「その美しさが長持ちすること」
そして、
「健康的で自然な状態を維持できること」
です。

新丸ビル10階歯科では、患者さん一人ひとりのお口の状態やライフスタイルに合わせながら、見た目・機能・長期安定性のバランスを考えた治療をご提案しています。

丸の内エリアで、自然で長持ちする審美歯科治療をご検討の方は、ぜひお気軽にご相談ください。

▶審美歯科はこちら

こんにちは、新丸ビル10階歯科です。

丸の内という街で診療をしていると、企業経営者、士業、金融関係、医療職など、高い集中力を求められる仕事に就く方々から、共通したご相談を受けることがあります。

「肩や首がいつも張っている」
「頭が重い感じが抜けない」
「無意識に歯を食いしばっている気がする」
「仕事終わりになると顎が疲れている」

こうした訴えは、単なる疲労や加齢で片づけられることもありますが、時に見過ごされているのが、口元や顎まわりの緊張です。

現代の知的労働は、身体を使っていないようでいて、実は非常に多くの“静かな緊張”を伴います。
長時間のデスクワーク、画面への集中、判断の連続、対人ストレス。
こうした環境では、無意識のうちに歯を食いしばったり、顎周囲の筋肉に負荷がかかったりすることがあります。

興味深いのは、こうした緊張がご本人に自覚されていないことも少なくない点です。

たとえば、歯の摩耗、咬む筋肉の張り、顎関節への負担、あるいは朝起きたときの顎の疲れ。
これらは、身体が発している小さなサインかもしれません。

私たちは「噛む」という行為を、つい歯だけの問題として捉えがちですが、本来それは口腔機能の一部であり、筋肉や姿勢、習癖とも関わる複合的なテーマです。

近年は、Temporomandibular Disorders（顎関節症）の研究でも、顎周囲の筋機能と頭頸部の不快症状との関連が議論されており、「口元の状態を評価すること」が、身体のコンディション理解の一助になる場合もあると考えられています。

もちろん、頭痛や肩こりの原因を単純に噛み合わせだけで説明することはできません。
そうした症状は多因子的です。

ただ一方で、口元の緊張や食いしばりが、見過ごされやすい要素の一つであることも事実です。

私たちが重視しているのは、「咬み合わせを治す」という発想より、口腔機能を通じて全体を丁寧にみることです。

どこが強く当たっているか、という局所だけではなく、

無意識の力みはないか。
顎や筋肉に過剰な負担はないか。
日常の習慣とどう関わっているか。

そうした視点でみると、歯科は単なる治療の場ではなく、コンディションを見直す入り口にもなり得ます。

これは、日々高い判断と集中を求められる方にとって、意外に重要なテーマかもしれません。

エグゼクティブの世界では、パフォーマンスを支えるのは気合いや根性ではなく、コンディション管理であると言われます。

睡眠、運動、栄養に気を配るように、口腔機能や噛みしめの状態もまた、本来その延長線上にあるものかもしれません。

違和感が症状になる前に、小さなサインに目を向ける。

それは、治療というより、身体との付き合い方を見直すことに近いのかもしれません。

新丸ビル10階歯科では、歯だけではなく、その背景にある機能や習慣にも目を向けながら、丸の内で働く皆さまの健やかなコンディションづくりをお手伝いしたいと考えています。